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David Curto Secanella

Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et lesprit, le tai chi est un art martial interne dorigine chinoise, accessible à tous, quels que soient lâge ou la condition physique. Bien plus quune gymnastique, il consiste en un enchaînement lent de mouvements et de postures qui permet détirer les muscles, de débloquer les articulations, daméliorer léquilibre, de réguler les énergies, et de détendre le corps et lesprit, pour un bien-être profond et durable. Grâce à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux conseils quil met à votre disposition, vous serez guidé pas à pas à travers une série complète dexercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures statiques et enchaînées, automassages... Les planches anatomiques vous aideront à mieux comprendre quels muscles entrent en oeuvre dans la pratique des exercices, pour un entraînement optimal. Inclus : de nombreux exercices en réalité augmentée.

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9782853276566 ISBN
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