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Le bonheur par la méditation - Trouver son équilibre grâce à la pleine conscience PDF

Matthias Ennenbach

Connaissez-vous le secret pour ne pas perdre de vue lessentiel, malgré le stress et les soucis qui saccumulent ? Les exercices de pleine conscience et de méditation constituent des outils puissants, dont lefficacité contre lagitation et le surmenage a été scientifiquement prouvée. Ce guide vous invite à découvrir ces leviers offerts par la méditation de pleine conscience, source de sérénité et de maîtrise de soi. Les exercices proposés sont faciles à pratiquer et constituent des clés daccès simples à la méditation. Ils vous permettront, au travers de visualisations, de questionnements et de postures accessibles à tous, dapprendre à vous détendre et à reprendre contact avec vous-même. La méthode enseignée dans cet ouvrage sinspire des neurosciences, de la psychologie, de la psychothérapie, du bouddhisme et de lentraînement à la pleine conscience. Elle vous invite à prendre du recul par rapport à votre quotidien pour accueillir linstant présent, rester conscient et détendu, et maîtriser vos émotions même dans les moments difficiles.

Comment maigrir grâce à la méditation et la pleine ...

8.26 MB Taille du fichier
9782711425020 ISBN
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