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Elisabeth Gordon

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce nest pas du temps perdu, bien au contraire ! Le sommeil nous permet de recharger nos batteries et, surtout, de consolider notre mémoire et dêtre en pleine possession de nos facultés intellectuelles. Cest pourquoi, lorsque nos nuits sont agitées ou trop courtes, nous nous réveillons fatigués avec un risque accru derreurs dinattention, voire daccidents et, à long terme, de souffrir dobésité ou dautres pathologies réduisant notre espérance de vie. De linsomnie à lapnée du sommeil en passant par lhypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les terreurs nocturnes ou le somnambulisme, de nombreux troubles peuvent en effet perturber notre sommeil. Sans oublier les horaires de travail décalés qui dérèglent notre horloge biologique... A travers ses onze chapitres, des paragraphes courts, des encadrés, des témoignages, des conseils pour bien dormir, un test et des illustrations, ce livre répond aux fréquentes questions que nous nous posons sur le sommeil et ses dysfonctionnements.

Comment bien dormir : Conseils pour améliorer la qualité ...

9.45 MB Taille du fichier
9782889410163 ISBN
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